今天来聊聊关于青少年体育锻炼的好处和坏处，青少年体育锻炼的好处的文章，现在就为大家来简单介绍下青少年体育锻炼的好处和坏处，青少年体育锻炼的好处，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、当体育锻炼，血液循环加快，肌肉和骨骼得到更多的营养。
2、因此，肌纤维变粗，体积也随之增加，增加灵活性，耐力和肌肉的活动能力相应提高。
3、经过长期的锻炼，韧带更强大，更灵活的关节。
4、骨细胞增殖，促进骨骼生长，加速钙化，使更坚实的骨骼。
5、 经常参加体育锻炼，以增加他们的肌肉质量，可达体重（一般占体重的35-40％）的50％，主要是促进肌肉纤维变得粗壮。
6、运动可以保留氧气在肌肉中肌红蛋白含量的作用增加，使肌肉能适应艰苦的工作。
7、锻炼，肌肉需要的氧气和营养物质的激增，迫使很多肌肉毛细血管开放，开放的毛细血管休息超过15-30倍。
8、也导致增加肌肉毛细血管的数目。
9、良好的血液供应，由于肌肉，肌肉变得粘稠。
10、 通过X线摄片可以看出，年轻运动员股骨皮质增厚比一般的年轻人为0.5-3mm;和松质骨小梁排列整齐也比大多数人，根据骨骼的力量劳动和运动方向在熊市规则排列，从而使骨骼能够承受更大的压力。
11、因为血液供应到骨运动时显著改善，使得在骨组织正在取得骨以获得更多的营养物质，使得在加速骨的过程中取得的进展;骨的应力跑跳等活动，还骨对骨生长促进作用的机械刺激。
12、此外，户外活动，接触阳光产生维生素D，促进骨骼生长良好。
13、 体组合物可分为两种瘦体重和身体脂肪的组合物，它等于瘦体重和身体脂肪。
14、在瘦体重，肌肉的比例和最大的份额。
15、有规律的体育锻炼可以增加瘦体重，身体脂肪减少。
相信通过青少年体育锻炼的好处这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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