水果中糖分高的有哪些? 糖分高的水果有哪些

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今天来聊聊关于水果中糖分高的有哪些?,糖分高的水果有哪些的文章,现在就为大家来简单介绍下水果中糖分高的有哪些?,糖分高的水果有哪些,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、苹果一个大约有100千卡的热量,其中升糖的指数在34到38之间的,因此苹果含糖量为15%,相比西瓜含糖量还高些。

2、2、葡萄中含有大量的葡萄糖,葡萄含糖量在10%~30%,以葡萄糖为主,就是每百克含糖量在10克左右。

3、3、哈密瓜的含糖量可以达到20%,和葡萄的含糖量差不多。

4、4、芒果富含纤维和其他营养物质,对身体健康帮助极大。

5、但它所含的糖分易使人肥胖,一个芒果的含糖量可高达45克。

6、芒果虽好,也要食之有度。

7、5、樱桃,大多数樱桃都比较甜,食用口感很好,是大家常吃的营养含量较高的水果。

8、10颗樱桃大概含有18克糖,樱桃食用过多可能引起身体不适,因此吃樱桃的数量要加以控制,一次吃10颗左右就差不多了,不宜吃太多。

9、6、梨,一个中等大小的梨约含有17克糖。

10、如果处在减肥期,最好不要吃整颗梨,可以尝试酸奶梨汁或香梨沙拉。

11、参考资料来源:百度百科-芒果参考资料来源:百度百科-哈密瓜参考资料来源:百度百科-葡萄参考资料来源:百度百科-樱桃参考资料来源:百度百科-苹果参考资料来源:百度百科-梨。

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