导读 今天来聊聊关于游泳是有氧运动还是无氧运动比较好，游泳是有氧运动还是无氧运动的文章，现在就为大家来简单介绍下游泳是有氧运动还是无氧运
今天来聊聊关于游泳是有氧运动还是无氧运动比较好，游泳是有氧运动还是无氧运动的文章，现在就为大家来简单介绍下游泳是有氧运动还是无氧运动比较好，游泳是有氧运动还是无氧运动，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、有氧运动也叫有氧代谢运动， 顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。
2、也就是说,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
3、有氧运动的好处长时间进行耐力运动，使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
4、低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。
5、有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
6、持续时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1～2小时，主要根据个人体质情况而定。
7、每周可进行3～5次有氧运动，次数太少难以达到锻炼目的。
相信通过游泳是有氧运动还是无氧运动这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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