养胃粥的家常做法大全窍门 养胃粥的家常做法

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1、前言红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营养的养生粥，早餐吃一碗挺不错的。

2、材料主料：红枣15粒、大米50g、莲子30g；辅料：糖少许早晚养胃粥1所有食材2莲子用温水泡软3红枣、大米洗净、莲子泡软洗净 4锅中放水 5放入大米 6再放莲子7然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥 8最后放少许糖拌匀出锅小贴士莲子先泡软可以减少煮的时间。

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