导读 今天来聊聊关于蒜蓉西兰花的家常做法大全，蒜蓉西兰花的家常做法的文章，现在就为大家来简单介绍下蒜蓉西兰花的家常做法大全，蒜蓉西兰花的
今天来聊聊关于蒜蓉西兰花的家常做法大全，蒜蓉西兰花的家常做法的文章，现在就为大家来简单介绍下蒜蓉西兰花的家常做法大全，蒜蓉西兰花的家常做法，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、前言西兰花是很有营养的蔬菜，经常吃对身体很有好处，可以预防癌症等疾病的发生，经常吃绿色的蔬菜很利于我们的健康。
2、凉拌着吃即简单又好吃。
3、材料主料：西兰花250g；辅料：油适量、盐适量、蒜适量、辣椒油适量蒜蓉西兰花1将新鲜的西兰花洗干净准备好。
4、2将西兰花掰成小快。
5、3将锅里放适量的水，烧开。
6、4将洗干净的西兰花放水里绰两分钟左右。
7、5待西兰花完全变成绿色后即可关火。
8、6将蒜切成小丁状。
9、7将炒好的西兰花和蒜末个一起。
10、8准备好的辣椒油。
11、9将辣椒油放盘里，加少许的盐搅拌均匀即可了。
12、10可以吃了~小贴士用开水绰的时候时间要掌握好，不要时间长了。
相信通过蒜蓉西兰花的家常做法这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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