导读 今天来聊聊关于高血压饮食食谱一日三餐，高血压饮食食谱的文章，现在就为大家来简单介绍下高血压饮食食谱一日三餐，高血压饮食食谱，希望对
今天来聊聊关于高血压饮食食谱一日三餐，高血压饮食食谱的文章，现在就为大家来简单介绍下高血压饮食食谱一日三餐，高血压饮食食谱，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、高血压患者在饮食中应注意掌握原则，具体适宜及禁忌的食物列举如下： 碳水化合物 适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。
2、 应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
3、 蛋白质 适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
4、 应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。
5、 脂肪类 适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。
6、 应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
7、 维生素、矿物质 适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。
8、 应忌——纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米），刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如荠菜、葱、香菜类） 海带汤、紫菜、黑木耳，多吃蔬菜，少吃油腻的东西，动物油一定不要吃。
9、要是你家人有高血压，一定不要惹她生气，学会多照顾她。
10、玉米。
11、少吃盐。
12、如果是老人家的话，就多煮点玉米粥。
13、吃吃清淡的食品，多鼓励他煅炼身体绿豆汤。
14、海带汤。
15、紫菜。
16、黑木耳。
17、虾皮。
18、菊花茶。
19、夏枯草茶。
相信通过高血压饮食食谱这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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