导读 大家好,小云来为大家解答以上的问题。打沙袋有什么好处减肥，打沙袋有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、正确的击打
大家好,小云来为大家解答以上的问题。打沙袋有什么好处减肥，打沙袋有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、正确的击打可以使你很好的控制好距离，练习打沙袋还能练你的发力，沙袋每天不要打的太多。
2、如果你是爱好的话每天不要超过30分钟，打沙袋一个是重击，一个是速度。
3、重击次数不要过多，这样会使肩关节受伤，速度练习时间不要太长。
4、每组20秒，以自己最快速度完成次数越多越好。
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