导读 大家好,小云来为大家解答以上的问题。健身房器材使用图解力量区，健身房器材使用图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、展开1
大家好,小云来为大家解答以上的问题。健身房器材使用图解力量区，健身房器材使用图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、展开1全部 跑步机一般设为中速，如果无法适应，可以改为中低速，时间以15~~40分钟为宜，依个人能力而定单车一般设为中低阻力，每次锻炼30~~60分钟，这个要注意补水前后摇摆的是登山机，这个总觉得对减肥不利，会使大腿变粗，而且过于消耗体力，如果训练也要把阻力调小台阶器不知道是哪种，不好作答每次瘦身锻炼要在1个小时左右，不多于2个小时，其间要多补充水分。
2、选择2~~3个器械吧。
3、如果是第一次去，先不要进行力量训练，慢慢来每个健身器械的具体用法其实都会有写，问下教练也可以，或参看其他的锻炼人士这点拙见希望对楼主有帮助。
4、呵呵，祝楼主成功哈~！加油，持之以恒才是关键O(∩_∩)O。
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