导读 大家好,小云来为大家解答以上的问题。晚上跑步会不会影响睡眠，晚上跑步好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、科学上讲，
大家好,小云来为大家解答以上的问题。晚上跑步会不会影响睡眠，晚上跑步好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、科学上讲，要是晚上剧烈运动对健康是不利的，经历一天的辛苦工作和学习后，大脑和身体在晚上会处于一个休息状态，这个时候更应该安静的躺在床上，看一看消遣的书，喝点东西，不要想太多事情，使自己处于一个完全放松的状态。
2、剧烈跑步会强制性使身体剧烈运动，如果脑中不断想事的话，就会影响晚上休息，甚至导致失眠。
3、要是慢跑的话，如果是在绿色植物茂盛的地方跑步也是不好的，晚上植物会有强烈的呼吸作用，身体会加快吸收二氧化碳，这样对于自己的呼吸器官是有损害的。
4、 如果你是在植物少的地方慢跑的话，会加快身体里的血液流动，促进新陈代谢，还可以疏散筋骨，这也是一种对于身体的放松，就是要注意不要出太多汗，出汗多的话，容易感冒。
5、更不要跑完步后，由于出汗感觉热，就赶快回去洗个淋浴，这样最容易生病了。
6、 总的来说，适当慢跑对身体还是很有好处的，养成晚上慢跑的习惯，也是对身体最大的放松，对情绪宣泄有很好的作用。
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