导读 大家好,小云来为大家解答以上的问题。半小时漫画中国史，半小时这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、在控制饮食的同时坚持每天
大家好,小云来为大家解答以上的问题。半小时漫画中国史，半小时这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、在控制饮食的同时坚持每天跑步半小时是可以减肥的。
2、在刚开始参加跑步时不要过于求快，需要按照自己的实际身体状况来适当调整跑步距离，不要一开始就是跑得很快和跑很长的距离，这样反而更不利于减肥过程的，开始初期可以先快走一段路程，然后再小跑，等膝盖和腿适应了之后再适当加快速度。
3、另外需要注意的是，达成减肥的另一个关键方面就是控制饮食，所以跑步之后也需要注意控制摄入的热量，这样长期坚持每天跑步半小时就能够减肥的。
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