导读 大家好,小云来为大家解答以上的问题。两天一夜韩国版，两天这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、您好！正常人体应该是1-2次的排
大家好,小云来为大家解答以上的问题。两天一夜韩国版，两天这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、您好！正常人体应该是1-2次的排便，如果你是长时间持续两天一次大便就考虑是便秘了。
2、长时间便秘会引起肛裂、痔疮、肛门瘙痒、肛门湿疹等许多肛肠疾病。
3、所以要尽快纠正便秘，保持大便通畅。
4、平时多吃些多纤维食物，多吃大枣、芝麻、香蕉，养成良好的排便习惯，按时排便，早晚做一次提肛运动，每次30下就可以。
5、少吃辛辣食物，便后用温水坐浴可以缓解肛门括约肌痉挛状态。
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