导读 大家好，小婴来为大家讲解下。晚上喝什么有助于睡眠，晚上喝什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于人体来说，喝温开水是最
大家好，小婴来为大家讲解下。晚上喝什么有助于睡眠，晚上喝什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 对于人体来说，喝温开水是最好的，可以快速补充身体水分，促进身体新陈代谢，排除体内垃圾。
2、但晚上九点以后，建议不要喝太多水，会增加肾脏负担，影响睡眠。
3、当然，你也可以根据自己的体质选择一些其他的食物。
4、晚上可以喝一杯牛奶，可以防止腿抽筋，有助于睡眠。
5、你也可以喝一些橙汁和柠檬汁。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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