减肥每天摄入多少卡最好（减肥每天摄入多少热量好）

大家好，小婴来为大家讲解下。减肥每天摄入多少卡最好，减肥每天摄入多少热量好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每日摄入的热量与个人的身高、体重、活动量有关，但如果将每日摄入的热量控制在热量限度内(男性可适当提高热量限度)，大多数女性都能减肥。同时，最低热量摄入不能低于卡路里。

2、 人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三种营养素普遍存在于各种食物中。谷物和土豆的碳水化合物较多，是最经济的膳食容量来源。油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；除了大豆和硬果，富含油脂和蛋白质；而且蔬菜水果普遍较少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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