导读 大家好，小婴来为大家讲解下。单杠拉不起来怎么练，单杠硬拉不上去怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、单杠不能硬拉的锻炼
大家好，小婴来为大家讲解下。单杠拉不起来怎么练，单杠硬拉不上去怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 单杠不能硬拉的锻炼方法是从哑铃开始，慢慢增加哑铃的重量，然后做单杠引体向上运动，同时也是一步步减轻身体重量，锻炼上臂肌肉。
2、 单杠是男子竞技体操项目之一，被列为奥运会项目。现代游戏用的单杠是用一根直径一米的铁条固定在两根柱子上，两端用钢缆固定。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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