导读 大家好，小婴来为大家讲解下。龙旗科技股份，龙旗怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果做不完龙旗，可以先练习以下动作
大家好，小婴来为大家讲解下。龙旗科技股份，龙旗怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如果做不完龙旗，可以先练习以下动作。
2、 躺下，抬起你的腿
3、 躺在地上，双手放在臀部下面，抬起双腿，直到与地面垂直。动作越慢越难。把它举到
4、 过程的最高点最好到达时钟。如果你把手放在头下，会更困难。
5、 吊腿升降机
6、 双手握住单杠，身体悬在空中，双腿尽可能抬到最高，注意不要弯曲膝盖或使用任何帮助。
7、 等摆动动作增加力量，纯粹用腰腹力量。
8、 跪龙旗
9、 和龙旗动作一样，但是屈膝比伸腿难度小很多。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！