导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于一周瘦肚子，一周瘦小腹八个动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于一周瘦肚子，一周瘦小腹八个动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、上午 7:00 应对松垮的腹部脂肪：
2、2、收紧腹部，双腿用力向上抬起，直到垂直于地面。保持姿势15秒。重复10-20次
3、上午 8:00 加强腹部力量消除脂肪：
4、2、手掌向后撑，上身向前，同时双腿屈膝向身体，双脚保持离地。维持姿势10秒。然后回到1的动作，不要落地，重复3次。来回做5-10组。
5、上午 10:00 扭动腰腹部厚厚的脂肪：
6、2、保持身体姿势，双手握住哑铃摆向左侧。然后停住10秒，回到中间，再摆向右侧，停留10秒。这样左右摆动3-5次后放松。重复5组。
7、中午 12:00 腹部360度扭转：
8、2、接着，再次将双腿抬起，同时将双腿下放至左侧地面，左腿侧面贴地，同时头部转向右侧。每边停留约10秒，左右各做5-10组。
以上就是一周瘦小腹八个动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！