导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于新鲜莲子怎么吃好营养高，新鲜莲子怎么吃最好这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于新鲜莲子怎么吃好营养高，新鲜莲子怎么吃最好这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、生吃莲子；如果有外皮的话要先把外皮剥下，只留里面的果肉，就是白色的部分。
2、清洗干净，放干净水中浸泡20分左右，会变得微软，如牙口不好的可以多泡一会。
3、莲子的芯很苦，大家吃的时候记得去芯。莲子芯有去火的功效，可以泡水饮用。
4、莲子粥；很简单实用的家常粥。
5、莲子50g,粳米100g。
6、把莲子与粳米一同清洗干净。
7、下锅，一起煮。煮到莲子非常烂糊的时候就可以了。
8、大枣莲子粥；一款可以养颜补血的粥。
9、莲子30g,大枣适量（5-10）个就可以。粳米60g
10、把莲子、大枣、粳米、清洗干净，一同下锅煮。
11、煮到莲子烂糊的时候可以放几粒冰糖，然后关火，晾凉就可以吃。
12、莲子心泡茶；新鲜的莲子心要先晒干，去火的功效是不错的。
13、把莲子心直接晒干，不需要煮熟。
14、莲子心晒干后泡茶喝，有很好的去热解毒功效。
15、绿豆莲子汤；夏天喝会很凉快解暑的，可以解毒散热。
16、莲子50g，绿豆150g,冰糖适量、
17、莲子可以事先泡好，这样容易煮烂。
18、去芯莲子，绿豆一起清洗干净。
19、加入适量水，用高压锅大火煮15-20分左右。
20、等晾凉的时候，开锅，放些冰糖进去就可以了
以上就是新鲜莲子怎么吃最好这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！