为飞行做好准备可能是一件压力很大的事情。您需要记住的事情是无穷无尽的，特别是如果您也对与您一起旅行的人负责的话。收拾好行李(请查看我们的2023年最佳行李箱指南)并通过安检后，您会希望在进入云端之前感受最好的自己。然而，在前往出发休息室之前，您可能应该再考虑一下您选择的餐厅。
现在有证据表明，无论是短途还是长途航班，我们在登机前都应该避免食用某些食物。从安全地面到 35,000 英尺高空的过渡对我们的身体来说可能会产生巨大的反差，因此飞行时尽可能保持安静非常重要。找出您应该避免的 3 种食物，这样您就知道从哪里开始!
在开始之前，请先了解一下飞行前、飞行中和飞行后护理皮肤的 6 个提示。如果你照顾好你的胃，你也应该照顾你的皮肤!
1.苹果
苹果被认为是最健康的水果之一，因此您可能会有点惊讶地看到它成为此列表中的第一个食物。然而，苹果中的纤维含量很高，确实很难消化。由于高空的综合压力，在飞行前或飞行途中吃苹果可能会导致腹胀、便秘和排气过多。如果您想在飞行前享受健康的生活，为什么不尝试一些清淡的水果，例如橙子或芒果呢?
2.油炸食品
由于许多候机室由汉堡王和麦当劳等快餐连锁店组成，避免油炸食品可能比预期更棘手。然而，您应该知道，虽然油炸食物很美味，但它会引起特别严重的胃灼热。它们含有油和高钠含量，最终导致液体潴留，从而导致胃灼热和腹胀。听起来很不舒服不是吗?
3. 寿司
寿司是一种相对清淡的餐食选择，因此您可能会认为它是理想的飞行前餐食。但由于其含有生鱼成分，存在潜在的食物中毒风险。无论您怎么想，没有什么比在 35,000 英尺高空的密闭空间中感染疟疾更糟糕的了。值得冒这个风险吗?此外，酱油的钠含量自然很高，这对身体的影响与油炸食品类似。我们说，请避开!
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