你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于五谷杂粮粥的最佳搭配功效与作用，五谷杂粮粥的最佳搭配这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 小米粥
2、 1、健脾胃，《本草纲目》提到的，微黄入胃，有助于缓解胃内食物堆积。坐月子期间适量喝小米粥可以帮助女生恢复身体机能。
3、 2、安神的功效。《本草纲目》还提到小米可以“增强小肠功能，养心安神”，所以对于那些肠胃不好而失眠的患者来说，可以多喝小米粥来改善睡眠质量。
4、 红豆绿豆粥
5、 红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。
6、 注意：寒性体质的人不宜食用。
7、 红豆薏米粥
8、 大麦红豆粥的作用主要是祛湿，可以祛除体内的湿气。非常适合夏天湿气重的人和体内。可以当饭吃，是祛湿健脾的佳品。其他的用来调理便秘，减肥，美白等等。
9、 注意事项：孕妇及体液衰竭、便秘者不宜使用；不适合遗精、小便过多的人。
10、 黑豆枸杞粥
11、 黑豆营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有活血、利尿、祛风解毒的功效。此外，枸杞可以有效地帮助你摆脱眼睛疲劳。最适合容易眼睛疲劳的“电脑族”和“电视迷”。他们坚持长期喝酒，每天喝一点，才有效果。
12、 黑米黑豆花生粥
13、 用黑米、黑豆、花生熬制的粥，有补气养血、保胎生育的作用。对于孕妇来说，经常吃这种粥有利于孕妇和胎儿的健康，尤其是对胎儿的大脑发育。
14、 黑米红枣粥
15、 黑米大枣粥具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
以上就是五谷杂粮粥的最佳搭配这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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