你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于军体拳第一套16式图解，军体拳十六式分解动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 预备姿势
2、 在立正的基础上，我听到了“准备抓住敌人的拳头”的口令，身体向左一转，变成了战斗的势。如下图所示：
3、 1.直拳横踢
4、 动作要领：左直拳，紧接着右直拳，接着右横踢，右脚踏下，左直拳(不缩回)，右拳置于下颌下，眼睛向前看。如下图所示：
5、 要求：击打要快速、一致。
6、 抱住腿，摔倒。
7、 动作要领：左脚踩在右脚后面，左拳置于下颌下，然后右腿向前推，右脚向前迈，上身向前弯曲形成右弓步，双手向前伸，齐膝高，掌心相对；然后肩膀向前推，双手向后拉放在腹部前，眼睛向前向下看。
8、 要求：踏前快蹬，双腿猛蹬。如下图所示：
9、 3.挂钩和摆动组合
10、 动作要领：左脚向前迈，左勾拳，右勾拳，左挥拳(不要缩回)，右拳放在下颌下，眼睛向前看。如下图所示：
11、 要求：前勾一致，快速。
12、 向后张开双臂
13、 动作要领：前进的同时，左手向外抓，手掌向外，右脚向左前踏，右手向前伸接，手掌向上，放在左手前方，然后左脚向右脚后方踏，双腿弯曲；上身迅速向左弯向后弯，双手急速下拉。
14、 同时，双腿蹬直(两脚间距一尺左右)，臀部放在上面，双手放在身体左侧；向左转，右脚向下踢，左拳放在下巴上，右拳放在大腿外侧，眼睛看着前方和下方。如下图所示：
15、 要求：快速连贯地转身、弯腰、下拉、踢腿。
16、 5.侧踢钩
17、 动作要领：右脚踩在左脚后面，左脚踢腿，左脚落地，左臂向左挡；接右钩(未收回)，左拳放在下颌下，向前看。如下图所示：
18、 要求：侧踢要快，勾手要硬。
19、 拉你的胳膊和胳膊。
20、 动作要领：前进的同时，左手自下而上插入掌心，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；随即右手抓住左手腕，左手紧握拳头，身体向右转成右弓步。同时两只手向后拉，身体向下压。两只手放在腹部前，眼睛前后目视。如下图所示：
21、 要求：手掌快速插入，然后向下拉，用力按压。
22、 抬起腿，压住脖子
23、 动作要领：身体向左转180度，左手托住，右脚向左踢腿(与小腿同高)。同时身体向右转，左手与头部同高，掌心向后，右手向下向后摆动，掌心向后；右脚踢完之后，左脚后面往下踩，用力往下踩，同时左脚高，向前踩。
24、 左臂挡在左下方，右掌放在腰部。然后右手掌向前插，掌心向下至与咽喉同高(不可回缩)。左手放在下颌，眼睛向前看。如下图所示：
25、 要求：上挑、下压、踢腿快速连贯。
26、 8.侧踢和横踢
27、 动作要领：右手手掌放入下颌，同时右脚向前一步，左腿侧身踢腿，接右交叉踢腿，右脚下踩，左直拳出拳(不要内收)，双眼向前看；左转转180度成格斗式，向前看。如下图所示：
28、 要求：侧踢快，横踢猛。
29、 9.向前跳，踢腿
30、 动作要点：踢右前方，抓住左腿，左脚下压，做右直拳(不回缩)，眼睛看前方。如下图所示：
31、 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
32、 10.直摆勾击
33、 动作要领：左直拳，接右摆拳，接左勾拳(不收回),两眼目视前方。
34、 要求：出拳有力，连贯协调。
35、 11.接腿涮摔
36、 动作要领：(1)身体左转，右抄抱，左手抓右手腕；(2)右脚向右后撤一大步，成左仆步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。
37、 要求：两手划弧快、猛。
38、 12.摆拳侧踹
39、 动作要领：(1)右摆拳、左直拳接左侧踹，左脚向前落步出右直拳，两眼目视前方。
40、 要求：摆拳直拳连接快，侧踹猛。
41、 13.抱腿撞裆
42、 动作要领：(1)左脚向前上步，两腿弯曲，两手变学下插，左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对；(2)身体右后转体270度的同时撤步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下脆，左拳下击，与左膝同高，右拳置于下领，两眼目视下方。
43、 要求：上步抱腿，快，撤步转摔猛。
44、 14.绊腿跪裆
45、 动作要领：(1)右脚向左前进步左抄抱；(2)左脚左右脚后背步，起右脚后绊，右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。
46、 要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯
47、 15.格挡弹踢
48、 动作要领：(1)右后转体180度，右上格档；(2)左弹踢(左拳护颁)左脚向前落步击右直拳，两眼目视前方。
49、 要求：转体格档，快，弹踢猛。
50、 16.肘膝连击
51、 动作要领：(1)左横击肘，接右横击肘，接右冲膝；(2)右脚落步，左后转体180度，成格斗势。
52、 要求：肘击、冲膝迅猛连贯
以上就是军体拳十六式分解动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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