对许多人来说，去健身房或健身室既是一种锻炼，也是一种社交呼唤——它可以增强我们的自尊心，改善我们的幸福感和幸福感，降低压力水平，这是结交新朋友的好方法。
另一方面，健身房会员资格是有代价的，当你不得不削减生活成本危机时，小奢侈品往往会被搁置一旁。
那么，如何才能少花钱锻炼呢?
随着预算紧张，节俭的几个月即将到来，健身专家劳拉·威廉姆斯(Laura Williams)提供了以下建议，以帮助提高您的动力，道德和银行余额...
1. 弄清楚你的健身不可谈判
“不能扔掉你最喜欢的健身服吗?沉迷于开放水域游泳?那就不要妥协了，“威廉姆斯说。“找到最好的优惠，坚持推荐朋友的交易，并考虑那些非高峰期的促销活动。”
说到健身服，她说要看看回收计划——Sweaty Betty、lululemon和Fabletics等品牌为那些二手单品提供了很好的以旧换新计划。
2. 证明健身房会员资格的合理性
当一切都与支出有关时，健身房会员资格需要经得起审查。
威廉姆斯说要问自己以下问题：你能在其他地方花更少的钱买到同样的设施吗?你多久去一次?你们可以选择冻结会员资格吗?除了设施之外，还有什么让你留在那里?
“它是社交的，它能帮助你感到联系吗?位置方便吗?员工很棒?合适的开放时间?“她问道。
3. 考虑社区健身
“除了标准健身房之外，还有很多东西可以提供，”威廉姆斯指出。“休闲中心不断升级他们的产品——你会在一个你从来不知道存在的社区中心找到一个阶级的瑰宝，而价格只是其中的一小部分。
4. 恢复与家庭健身的关系
“2020 年后，在用尽了所有在线锻炼机会后，我们准备回到健身房，”她回忆道。
“但在 2022 年，[在线和面对面健身]都有理由。健身器材又回到了合理的价格;我们享受良好的跑步气候，全国各地的公园里一直涌现出户外健身房。
“因此，有一个真正的理由可以单独行动 - 偶尔在你最喜欢的小组会议上大肆挥霍。
5. 合作
正如威廉姆斯所指出的：“加倍的决心可能意味着失败和成功之间的区别。
“有一个负责任的伙伴，一个汗水的伙伴可以帮助你在正式的锻炼环境之外坚持日常工作。
她建议与Adriene一起进行FaceTime瑜伽，在常规路线上见面的跑步伙伴，或者交换目标和进度的WhatsApp小组都可以创造奇迹，帮助您保持健康活力和正轨。
“你会惊讶于你在短时间内建立的势头，不仅来自坚持计划，而且来自帮助他人坚持计划的成就感不容小觑，”威廉姆斯补充道。另外，如果您在健身房遇到一个朋友，您更有可能不会跳过它，并为该会员资格获得更多的钱。
6. 成为附带锻炼者
现在通勤又回到了菜单上，她说是时候最大限度地利用旅行时间了。
“练习间歇步行到车站，交替非常快走/中等速度。慢慢开始，15秒开/15秒恢复，逐渐增加你更快的间隔时间，“她建议。
除了走上每个自动扶梯和楼梯，威廉姆斯说要进行坐姿仰卧起坐。
“靠在椅子上坐着;将大腿从座位上抬起，然后再将它们放到地板上;小腿抬高(踮起脚尖然后放下);全天深蹲(你知道他们)。
“以及你可以在办公桌、微波炉或火车上做的任何其他动作。
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