越来越多的心率监测器、健身追踪器和智能手表进入市场。但是你能相信他们告诉你的吗?
今天的数字健身小工具应该能够告诉你各种各样的事情，从你的睡眠质量到你的心率有多高。但这些并不是研究人员在测量活动水平时使用的测量设备。原因?他们的标准不够高。
“我们在研究中使用的仪器已经过彻底测试，以确保它们测量的是应该测量的东西。健身手表和类似设备中的传感器没有经过相同的测试，因此你不能确定你得到的是正确的指标，”研究员 Benedikte Western 说。
不确定的基础
她是博士学位。阿格德大学运动科学与体育教育系研究员，并在她的研究中使用活动监测器。
她注意到许多人有点太在意这些数字对他们的训练进度有何影响。
“手表可能会给你一个分数，说明你当天的活动水平、睡眠、燃烧的卡路里或类似的东西。但我们不知道他们是如何计算的，”Western 说。
随着时间的推移，心率是否高于最大心率的百分比?步数?或者也许是几个这样的因素的组合?
“我们不知道，这让人很难相信你得到了正确的信息。”
他们承诺的超出了他们所能提供的
寻找衡量活动的最佳方法是一个很大的研究领域。研究人员自己可能还没有找到最好的方法来做到这一点。
但是他们使用的是迄今为止最好的，他们知道他们没有所有的答案。
许多活动跟踪设备的营销说明了完全不同的事情。在某些情况下，他们宣传健身手表可以让您具体了解一天中的什么时间您处于最佳状态，以实现最佳性能。
当研究人员使用活动监视器时，他们主要对后来用于分析结果的原始数据感兴趣。
这是健身手表自动完成的任务。
“有些手表有每日活动目标，例如，它可以告诉你你已经达到了健身目标的 60%。但基于什么?性别、年龄、体重、身高和身体成分是你需要的一些因素考虑到，”西方说。
最好的激励
她自己在她的研究中使用了活动追踪器，以及您可以在商店购买的常规追踪器。
但当时的目的不是查看设备提供的数据。
“我一直对找出人们锻炼的动机很感兴趣，而活动追踪器对大多数人都有明显的影响。”
她说，重要的是要知道，我们从使用健身手表中了解到的最佳效果是它们让你更加活跃。
“然而，如果你深入研究它提供的数字，你还不能确定你是否可以信任这些指标，”Benedikte Western 说。
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