在最好的时候，关闭你一天的大脑，这样你就可以快速下车可能很棘手，但是弄清楚如何在热浪中睡觉可能会更加困难。许多人发现睡眠播客有帮助，但如果你是新手，可能很难弄清楚哪些是体面的，哪些是浪费时间。
来自求眠者已经完成了腿部工作，并根据评论，听众和订阅者数量以及搜索数据找出了最佳的睡眠播客。我们从获奖排名中抽出三个突出的，每个都是为了适应不同的收尾偏好而设计的(想在不打扰床伴的情况下倾听吗?一副最好的睡眠耳机应该会有所帮助)。
如果有什么东西会分散你对炎热的注意力，让你睡个好觉，那就是其中之一。虽然您可能希望将其与这些热浪睡眠技巧结合使用，以获得最大的效果。
对于蜿蜒曲折的想法：和我一起睡觉
和我一起睡觉提供“成人睡前故事”。这些不是叙事故事，而是一种无可争议的意识流，模糊地集中在一个主题上，但遵循叙述者可能具有的任何蜿蜒的想法或切线。感觉它不会去任何地方，但这就是重点。就像让辛普森爷爷在你下车时陪伴你一样，如果辛普森爷爷有德鲁·阿克曼舒缓的声音。每集持续一个多小时，希望这有足够的时间让你入睡。每周有两次新剧集，还有一个包含1000多集的剧集库，如果你是派对新手，可以深入研究。
Sleep With Me在Sleepseeker的研究中被评为总冠军，并在几个不同的指标中名列前茅。到目前为止，它拥有最多的Castbox订阅者(超过200K，而第二大订阅选项约为26K)。这也是该研究中包含的收听次数最多的睡眠播客，也是我的一些利润。
对于舒缓的故事：没有什么大事发生
凯瑟琳·尼古拉(Kathryn Nicolai)是一位瑜伽和冥想老师，她为“没什么事发生”播客的睡前故事叙述带来了安静，催眠的平静。与《与我同眠》不同，这些故事是叙事性的，但是——正如你可能已经收集到的那样——它们中并没有发生太多的事情。凯瑟琳把每个故事讲了两遍，第二次讲得更慢，并鼓励你从每个故事中提取图像，并在脑海中想象出来。每周三都会发布一个新故事，它们非常值得一听。
虽然它没有在任何个人类别中获胜，但由于在许多不同的指标上排名良好，因此在Sleepseeker的研究中，没有什么事情发生在第二位。这也是我们个人最喜欢的播客。
仅适用于声音：深度能量
如果您发现单词会分散注意力，请尝试深层能量睡眠播客，来自吉姆巴特勒。它不是故事或闲逛，而是提供环境和新时代音乐的混合，旨在帮助您放松和关闭。这个不仅可以帮助您在晚上入睡，而且也适用于任何需要舒缓的背景音乐(建议冥想，按摩，瑜伽和治疗)的时间。它是该研究中第二大收听量最大的播客，在Castbox上有142万次收听。
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