怀孕是一种美好的、改变生活的经历，但也可能是一种压力!如果您发现自己在怀孕期间需要放松并释放一些压力，反射疗法可能正是您想要的。
继续阅读我们关于反射疗法的完整指南，包括不同类型的反射疗法，它是否会引发分娩以及怀孕期间是否安全。
什么是反射疗法?
反射疗法是一种补充疗法，从业者按摩脚部、手部和面部区域，可以帮助您感到放松并减轻压力。
“我们释放这些特定反射点的张力，以帮助体内平衡，”反射学家协会反射支持和研究负责人 Tracey Smith 说。
“所以我们不会治愈，我们会促进身体重新平衡，以便在特定时间做它需要做的任何事情。
“反射学家做的另一件事是我们是移情的听众，”她补充道。“所以我们倾听人们的意见，我们不是辅导员，我们不会反省，但我们确实会倾听，有时只是能够从你的胸口说出东西是一件非常有用的事情。”
在反射疗法期间会发生什么?
反射疗法通常对任何人来说都是一样的，无论是怀孕的还是其他的。
首先，您会被问到一些关于您的病史的问题。如果您要进行足部反射疗法，您会被要求脱掉袜子和鞋子——Tracey 强烈建议您不要穿紧身衣(尤其是如果您怀孕了)，这样可以让自己的生活更轻松。如果您正在接受手部或面部反射疗法，您将被要求移除任何珠宝。
然后，您将在倾斜的椅子或按摩沙发上感到舒适，一些反射疗法专家甚至会来到您自己的家中，在您的沙发上为您治疗。
“不建议让孕妇平躺，因此他们会得到一些支撑，以便用垫子或枕头坐起来，”Tracey 说。
疗程通常持续 45 至 60 分钟，首先清洁您正在治疗的区域，然后再涂抹乳霜或粉末以帮助双手在皮肤上移动。最后，这会被擦掉，在离开前你会得到帮助。
反射疗法在怀孕期间安全吗?
是的 - 反射疗法通常对每个生命阶段的每个人都是安全的。
“有时可能会出现医疗团队更多参与的情况，例如，如果这是一个更复杂的怀孕，那么在某些情况下进行反射疗法可能是不可取的，”特蕾西说。“但如果你选择训练有素的足疗师，他们要么知道什么时候不应该治疗，要么会通过联系他们的专业协会并询问来找出答案。”
反射疗法在怀孕期间有什么好处?
反射疗法可以在整个怀孕期间提供许多好处，但是，重要的是要注意这些好处是轶事，未经科学证明。
“在怀孕期间，你有很多身体、结构和情绪上的变化，反射疗法支持你的身体，让这些变化尽可能舒适地发生，”特蕾西说。
反射疗法可以帮助：
• 疼痛和痛苦
• 孕吐
• 脚踝肿胀
“这取决于个人”，Tracey 说，“而确定它是否会让你感觉更好的唯一方法就是尝试一下。”
反射疗法有助于分娩吗?
“我认为这是一个错误的情况”，特蕾西说，“我不认为反射疗法有助于触发分娩，我认为它有助于身体充分放松，让分娩自然发生，这是两件截然不同的事情。”
“如果你想自然分娩，恐惧、焦虑、压力都是非常消极的感觉，如果婴儿认为身体处于恐惧模式，身体就会抱住婴儿。所以反射疗法的作用是帮助身体放松，这可以缓解一些恐惧，让放松的身体做它自然会做的事情，那就是分娩。
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