今天，鼓励分娩的妇女四处走动并采取对她们来说最自然的任何姿势。并且有相当多的可供选择。我们来看看女性选择的一些最受欢迎的职位。
四肢着地
分娩时双手和膝盖跪地是一些女性的流行做法，您可以选择躺在床上或地板垫上。这个位置的优点是它可以减轻你的脊椎压力，并且可以缓解你正在经历的任何背痛。它还可以提高宝宝的氧气水平。选择这个位置的一个缺点是你的手臂可能会在一段时间后感到疲倦。
坐着
当婴儿的体重下降时，有些女性觉得需要坐下。坐在分娩椅上甚至马桶上并张开双腿可以帮助减轻骨盆的一些压力。这个姿势的优点是，在分娩期间休息是一个舒适的选择，胎儿监护仪仍然可以跟踪宝宝的心率。它还可以帮助放松会阴，这可能有助于减少撕裂。不利的一面是，坐在马桶座等坚硬的表面上会很快变得不舒服，如果您在怀孕期间患有高血压，可能会建议您不要采用这种姿势。
使用分娩球
您可以坐在分娩球上，也可以使用分娩球作为辅助选择不同的位置。它们在您四处走动时为您提供支持，对于那些在分娩时感觉舒适摇摆的人来说，分娩球可以提供真正的帮助。使用分娩球的优点包括它可以帮助婴儿进入良好的分娩姿势，并且可以帮助减轻背部的压力。众所周知，分娩球可以鼓励您的子宫颈扩张并使婴儿更深入骨盆。使用分娩球的缺点包括在使用时保持平衡，您可能会发现您需要分娩伴侣的持续帮助才能保持在您认为有帮助的位置。
蹲
深蹲可以在分娩时感觉非常舒适，并且可以帮助打开骨盆并为婴儿提供进入产道的空间。您可以靠墙或在椅子或伙伴的支持下进行深蹲。不利的一面是，这可能会在一段时间后变得很累，尤其是在你的腿上。
躺在你身边
当您需要休息时，这是一个不错的选择。但它也可以帮助您的宝宝进入良好的分娩姿势。这个姿势可以帮助您的宝宝获得氧气，如果您在怀孕期间患有高血压，可以建议您使用这个姿势。这个姿势还可以帮助您在宫缩时放松。这种姿势的缺点可能是助产士可能难以评估胎儿心跳。
直立
您可以在分娩时选择站立、行走或摇摆，因为垂直可以帮助重力发挥作用。这个位置的优点包括它可以帮助缓解背痛，可以减轻宫缩的痛苦，以及鼓励宝宝深入产道。直立姿势的缺点是，如果您患有高血压并且需要遥测装置来持续监测胎儿心率，您可能会因此而气馁。
和弓步
您可以将脚放在椅子上，以帮助您在分娩时感觉舒适的弓步。如果您在感到收缩时将身体向前倾靠在抬起的脚上，并在有帮助的情况下重复多次。分娩时弓步的优点包括它可以帮助您的宝宝旋转或下降到产道，并可以帮助打开骨盆，从而为您的宝宝提供更多空间。您将需要您的分娩伴侣来帮助您保持平衡。
横卧
当需要休息时，斜倚是一种流行的选择。这并不一定意味着您需要躺在床上，如果您愿意，您也可以靠在墙壁、椅子或分娩伴侣上。这个位置可以帮助释放紧张和放松你的肌肉。如果您累了但又不想完全躺下，这也是一个不错的选择。这个位置的缺点是它可以抵抗重力。
跪下
如果您的宝宝面向您的腹部而不是您的背部，这可能是一个非常有用的姿势。这个姿势可以帮助宝宝转入正确的姿势。分娩时跪着的好处是，它可以帮助缓解宫缩时的一些疼痛，减轻背部的压力。然而，这可能是助产士监测胎儿的困难位置。
使用床作为分娩姿势的缺点
建议不要在床上分娩，因为躺下可以：
使宫缩更加痛苦，从而增加您需要进行硬膜外麻醉的机会
延长您的分娩时间，就好像您是直立的重力可以帮助将宝宝的头向下推到您的子宫颈上以帮助它打开
可能会增加 剖腹产的机会
您的宝宝可能需要特殊护理的可能性更大
为您的宝宝缩小通过骨盆的通道
您还可以从事哪些其他分娩姿势?
分娩开始时，您可能会感到不安，建议您在椅子上稍作休息或在宫缩较轻时躺下。当这些开始变得更加激烈时，记住你的呼吸以及考虑你的位置很重要。
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