午睡时间、就寝时间、在她的房间里、在度假—无论情况如何，让她失望都可能需要一个小时或更长时间。尽管阅读了所有的书籍和文章，尽管欢迎所有的建议和内幕消息，但我始终无法让她失望并像一个不听话的老板一样走开。
说我在她第一年睡眠不足是轻描淡写的。所以我采用了最简单、最有效的方法让她兴奋：胸部和依偎。我会摇晃怀里那个打盹的婴儿，感觉到两件事：宽慰(她睡着了!)还有深深的内疚—因为我显然做错了。
“婴儿应该昏昏欲睡，但仍然清醒”是来自各个方向的建议。显然，这是让宝宝养成良好睡眠习惯的唯一方法，因为它教会他们自己入睡。
我想这在理论上是有道理的，但事情是这样的：我知道这种方法实际上对两个人都有效。这两个人得天独厚，生了个一般冷的婴儿，睡觉时间也不例外。但是我们其他人呢，对他们来说这个策略从来没有成功过?我们的孩子有缺陷吗?我们做错了什么吗?
或者……昏昏欲睡但醒着的东西是一个大谎言吗?
睡眠顾问怎么说
“它对大多数家庭不起作用，”婴幼儿睡眠顾问、快乐睡眠公司的所有者、成千上万困惑和沮丧的父母的官方验证者艾琳·容克承认。
当放在婴儿床上昏昏欲睡但没有完全睡着时，事实上，很大一部分婴儿不会安静地入睡，而是会立即开始哭泣。其他人确实睡着了，但很快就会醒来并开始哭泣。那是怎么回事?
“想象自己穿着宝宝的小鞋子，”容克说。“是午睡时间。宝宝一直睡到大约 50% 困了，然后放在婴儿床里，他自己做剩下的工作。然后，35 分钟后，在轻微的睡眠阶段，他稍微动了动，然后醒来。现在，他 100% 清醒并在想，嗯，嘿，我不会自己从 100% 清醒到 100% 睡着—你为我做了一半的工作!请回到这里!”
Alexis Dubief 是睡眠顾问，也是《Precious Little Sleep: The Complete Baby Sleep Guide for Modern parents》一书的作者，他回应了容克。“对于大多数婴儿来说，昏昏欲睡但醒着是一种谬论的原因是因为你仍然让他们接近入睡，而教他们这是他们入睡所需要的，”她说。
所以我应该把我的孩子完全清醒地放在他们的婴儿床里?那是行不通的!
如果您专注于灌输良好的睡眠习惯并教您的宝宝入睡并保持睡眠，而无需您过多干预，那么是的，专家说让您的宝宝完全清醒地躺在婴儿床上，并教他们独立入睡。教宝宝这项技能的确切方法取决于宝宝的年龄和您(或您的睡眠教练)的个人喜好。
容克 (Junker) 不建议让您的宝宝醒着放在婴儿床上走开。她说您的宝宝应该能够感觉到您的触摸、听到您的声音和/或在需要拥抱时被抱起拥抱。“你让宝宝学会使用他们自己的技能入睡，同时得到你的支持和保证，”她说。“但你不再做让婴儿昏昏欲睡或在他们进入婴儿床之前让他们入睡的实际工作。”
当一切似乎都不起作用时
有些婴儿(比如我的!)在没有父母干预的情况下非常难以入睡，无论是母乳喂养、摇晃、婴儿穿着还是其他方式。这是正常的。“并不是所有的新生儿都会对醒着进入婴儿床的想法反应良好，这是正常的，父母不应该有压力，”她说。Dubeif 回应了这种情绪。她说，这个阶段“不是你要解决的问题，而是你要忍受的事情，并有一个轮流的伙伴，因为这很糟糕，”她说。“宝宝很辛苦。”
昏昏欲睡但清醒的建议的问题—以及一般来说，婴儿从出生开始就应该“睡得很好”的假设—它让父母准备失败和自我怀疑。因为婴儿出生时没有形成昼夜节律，睡眠功能使我们能够有白天和黑夜。发育需要时间，与此同时，婴儿会在白天和黑夜的所有时间醒来和睡觉，而父母则会筋疲力尽。
灌输良好睡眠习惯的重要性如何?
从婴儿书籍到您的奶奶，很多声音会告诉您，灌输良好的睡眠习惯至关重要早点。容克说要对这个建议持保留态度。“如果有时妈妈需要去散步，让宝宝安全地打盹，并在婴儿背带中受到监督，而这正是让宝宝休息一下，妈妈急需休息的原因，这是可以的，”她说。“我们中的大多数人在最初的几个月里经常处于生存模式，父母最好让他们的家人尽可能多地睡眠—当然，以安全的方式—然后如果他们以及何时他们以不同的方式管理睡眠感觉准备好了，觉得这是必要的。” 那么以后改掉坏习惯的挑战呢?“有时，某些睡眠状况或睡眠'拐杖'会成为一个问题，但有时不会，”容克说。
独立睡眠是大多数父母的最终目标。那些像我这样有婴儿的人，在我们离开她的房间的那一刻，她像死亡一样尖叫着来找她，如果他们有兴趣学习如何让婴儿保持清醒并教她独立入睡，他们可能想要研究睡眠指导。不过，那里的关键词是“如果他们感兴趣”。如果你现在所做的对你有用，不要感到有压力去改变它。“家庭应该做最适合他们的事情，直到或除非它不再有效，”容克说。
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