如何锻炼弹跳力和耐力（如何锻炼弹跳力）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于如何锻炼弹跳力和耐力，如何锻炼弹跳力这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、多吃富含蛋白质的实物，能有效增加肌肉韧性，使肌肉具有爆发力。

2、多运动，整体的运动，弹跳不光是腿部肌肉的作用。还有腹部，那些光练习腿部肌肉的训练只能让你在训练时更辛苦，而且之后作用并不大。

3、还有就是，摸高。这可是实践出真知的，摸高有效模仿打篮球时的跳跃动作，这个很好的证明，光练习腿部肌肉是不行的。

4、坚持每天跑步。这不但有利于弹跳还有利于身体健康，锻炼到了腿部，还增强了体力。

以上就是如何锻炼弹跳力这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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