塑型性支气管炎（塑型）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于塑型性支气管炎，塑型这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、锻炼肩关节减肥操 让肩膀和手臂线条更流畅

2、　　1.准备一条弹力带，双脚分开约与髋同宽，脚掌踩住弹力带中段，弹力带向上拉直，交叉，双手在髋部前方抓住弹力带。

3、　　

4、2.吸气，呼气同时肘部向侧弯曲，拉起弹力带直到肘部与肩膀同高。

5、　　提示：

6、　　如果想加大力量，可以将弹力带的长度缩短。

7、　　一共重复10-20次。

8、　

9、　腿部减肥操 美化腿部线条

10、　　1.仰卧在瑜伽垫上，左腿屈膝，将弹力带绕过右脚掌，双手抓住弹力带两端将右腿拉起，此时右腿膝盖微微弯曲。

11、　　提示：

12、　　重复动作10-20次，然后换腿重复相同动作。

以上就是塑型这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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