高档素斋菜谱大全图片（高档素菜菜谱大全图片）

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1、 燕麦饼

2、 燕麦片蛋糕是不错的配餐。燕麦含有维生素B1、B2、E和叶酸，可以帮助我们消除疲劳，增加活力。丰富的不溶性纤维可以防止肠道干燥和便秘，从而减少色斑的形成。此外，燕麦中含有的不饱和脂肪酸，

3、 不仅不会增加体脂，还能帮助我们降低血液胆固醇和脂肪，从而更轻。藕粉性凉，退火，开胃，美白。红糖可以帮助我们补充食物中不足的铁，温暖我们的身体，改善我们的肤色。

4、 材料：燕麦片/1米杯(约120g)藕粉/半米杯(约50g)红糖/半米杯(约50g)冷开水/375ml。

5、 练习：

6、 1.燕麦片洗净，放入375毫升水中浸泡3-4小时。

7、 2.将泡好的燕麦、红糖、藕粉放入料理机中，搅拌2分钟(直到料理杯有点温热)。

8、 3.将打好的燕麦浆倒入盘中或模具中(无需抹油)，放入锅中蒸熟，蒸棒，待冷却脱模。(可以准备一些燕麦片撒在上面)

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