你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于秋季水果应季，秋季水果这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 营养绿光：梨味甘寒，有生津止渴、止咳化痰、清热降火的作用，有降血压、滋阴清热的功效。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨中含有的糖和多种维生素，
2、 具有保肝、助消化、增进食欲的作用。肝病患者常喝梨汁对身体大有好处。
3、 秋季常吃梨，可以改善因空气中水分减少而引起的咽干、鼻干、口干、口渴、咳嗽、皮肤干燥等‘秋燥’现象。梨还能促进胃酸分泌，有降血压、退烧、解疮毒、解酒安神的作用。
4、 熟梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。冰糖炖梨，既能祛痰热，滋阴润肺，又能保养嗓子。许多歌手和广播员经常使用这个食谱来保持他们的声音。
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6、 健康绿灯：苹果中的维生素C是心血管系统的保护神，也是心脏病患者的健康元素。多吃苹果可以预防感冒。现在空气污染更严重了。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能免受污染和烟雾的侵害。
7、 苹果中含有一种多酚类物质，这种物质易溶于水，因而容易被人体吸收。这种神奇的‘苹果酚’有七大功效：一是抗氧化，保持食物新鲜；二是消除异味，
8、 可以去除鱼腥味和口臭；三是防止蛀牙；第四，可以抑制黑色素和酶的产生；第五，可以抑制活性氧的发生，预防活性氧引起的各种生活方式疾病；第六，能抑制血压上升，预防高血压；第七，能抑制过敏反应，有一定的抗过敏作用。
9、 果胶是一种水溶性膳食纤维，可以减少肠道内的坏菌数量，帮助有益菌繁殖，从而改善肠道内的菌群。苹果减肥法，过去曾经很流行，就是用它来让人有饱腹感，有调节肠道的作用，从而达到减肥的效果。
10、 水果中苹果含有的营养成分最全，其中多糖、钾离子、果胶等。能中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸度，从而缓解疲劳。其富含的锌是人体内许多重要酶的成分，可以消除疲劳，
11、 还有增强记忆力的作用。
12、 营养绿灯：葡萄中的主要糖分是葡萄糖，容易被人体吸收。特别是当人体出现低血糖症状时，葡萄汁能迅速缓解症状。葡萄的抗氧化效果更好，它所含的葡萄多酚，
13、 具有增强和促进血液循环、保护皮肤胶原蛋白和弹性纤维、防止紫外线伤害皮肤、保护和增强皮肤组织抵抗力的多种功能，因此它可以改善由自由基产生引起的皮肤老化问题，如干燥、斑点、皱纹、松弛、粗糙和敏感。
14、 使保湿、美白、抗皱、抗衰老同步完成，恢复活力肌肤的健康光泽。
15、 红灯提示：吃了葡萄不能马上喝水，否则容易拉肚子。
16、 由于葡萄含糖量高，糖尿病患者要特别注意避免吃葡萄。食用产品前间隔4小时食用葡萄为宜，避免葡萄中的鞣酸和水产品中的钙形成难以吸收的物质。
17、 营养绿光：山楂含有多种有效成分，具有强心、扩张血管、兴奋等作用，对痢疾志贺菌也有一定的抗菌作用，并有收敛、降压降脂、降低胆固醇、增加冠脉流量、抗心律失常等作用。其特殊的色、香、味能刺激人的食欲。
18、 对开胃消食，尤其是消除肉滞有较好的作用，深受人们特别是儿童的喜爱。同时也是临床常用的消化药，山楂用于很多消化药中。山楂中含有的黄酮类、维生素C、胡萝卜等物质可以阻断自由基的产生。
19、 能增强机体免疫力，具有抗衰老、抗癌的功效。
20、 红灯提示：
以上就是秋季水果这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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