导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于孕39周可以做的助产运动，助产运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于孕39周可以做的助产运动，助产运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 方法是每次宫缩开始时腹部深吸气，直到一次宫缩完成才呼气。产妇开始分娩后可以使用。
2、 用两个手指按摩小腹皮肤。深吸气时，双手向中线移动，呼气时再向外侧按摩。按摩动作应该与深呼吸动作相协调。
3、 收缩时用手或拳头按压最不舒服的部位，如腹部、骶骨或耻骨部，仰卧时用手按压耻骨部或腰部。如果压缩骶骨，可以侧卧。
4、 宫口全开后，宫缩时用腹压，深呼吸，然后下去，不吐出来。时间越长越好。
5、 憋气在腹部，不在喉咙，类似排便时向下憋气。屏气的作用是随着子宫收缩的节奏，增加腹压，施加向下的力，从而帮助胎儿克服在产道遇到的阻力，顺利分娩。
以上就是助产运动这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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