产后恢复瑜伽和普拉提哪个好（产后恢复瑜伽）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于产后恢复瑜伽和普拉提哪个好，产后恢复瑜伽这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 卧姿，双腿弯曲，双手抱腿，额头触膝，身体蜷曲如婴儿。

2、 俯卧，双臂伸直放在身体两侧，双腿并拢抬起，与身体保持90度。

3、 坐姿，手臂和腿尽量伸直，保持V字形。

4、 坐姿，双腿在臀部下方交叉收缩，另一只手托住双腿，另一只手放在身体背面。随着呼吸，慢慢把头转向后面。

5、 跪姿，手掌在背后合拢，由外向内翻转，指尖由下往上尽量抬高，挺胸，头后仰。同样的姿势，背部手势变化，对面手在背后拉。

6、 单腿站立，一条腿收缩到站立腿的一侧。另一只手支撑，另一只手前倾伸直，做侧腰动作。往另一个方向走。

以上就是产后恢复瑜伽这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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