导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于什么是运动鞋，什么是运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。1
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于什么是运动鞋，什么是运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 严格来说，这些伴随肌肉收缩和身体运动的行为叫做活动，而不是运动。虽然这些行为会使心跳加速、出汗或消耗热量，但它们不是运动。这样的活动再多，对我们内心的保护还是有限的。
2、 这些日常活动对想要降低胆固醇、体重和脂肪的人没有任何作用。他们只能烧我中午吃的午饭。所谓运动一定要有计划，如果是系统的，规律的，重复的，比如散步，跑步机，骑自行车，游泳，打球等。
3、 这些都是运动。
4、 运动的好处有很多，除了强身健体，还可以减少我们的心理焦虑，促进大脑中吗啡的分泌，改善心血管功能，控制血压，降低胆固醇，控制血糖。
5、 长期规律的运动可以减少降血压、降血糖的药物用量，也能有效降低心血管疾病导致的死亡率。血管就像下水道。运动时血管会扩张，让更多的血流进入，让肌肉得到营养，心跳加快，血流量增加。
6、 堵塞血管的因子不容易沉积在固定的位置。另外，如果血管有很多扩张和收缩的机会，也可以增加血管的弹性。橡皮筋放着不用，会发现弹性会变脆，我们的血管也会变脆。
7、 运动可以让它更有弹性，增强血管适应的能力。
以上就是什么是运动这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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