导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于中考跳绳一分钟多少个满分，中考跳绳这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于中考跳绳一分钟多少个满分，中考跳绳这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 121运动*下载(可在各大手机应用商店下载)
2、 保持身体挺直但不僵硬，膝盖自然弯曲，眼睛直视前方。
3、 测绳：一只脚踩在绳子上，将绳子两端拉到胸部到肚脐的位置。
4、 双手握住绳柄的中后端，尽量向下推或面向对方，有利于发力。
5、 双手上臂紧贴身体，手腕用力摇绳，减少了绳子的周长，省力。
6、 跳的高度不要太高，一般在3-5 cm之间，落地时膝盖微微弯曲。
7、 跳的脚和膝盖一般是直的，小腿不能明显屈膝。
8、 有节奏地呼吸，放松，减少错误。
以上就是中考跳绳这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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