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首先,坐下来,把脚放在外面。向后躺,中间收紧肩胛骨。举起手杠铃。保持花内的位置。提高标准。将杠铃放低1-2厘米至胸部。慢慢把杠铃放上去就行了。以上就是平板卧推这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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