导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于拳击速度球训练方法，拳击速度球这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于拳击速度球训练方法，拳击速度球这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、充足的热身活动，做一些简单的空击练习，不要过分紧张，放松肌肉。
2、速度球的击打练习不要求力量，以轻、快、精准为要求。
3、阶段一：直拳简单练习，前后手直拳分别练习，要求掌握击打节奏感。进而能进行一些简单的前后手直拳组合练习，例如前后前后、前前后。
4、阶段二：掌握一定的节奏感后慢慢提升速度，减少漏打次数，反复练习提升眼、手、身体的协调能力
5、阶段三：变换组合动作，加上头部的闪避动作，要求动作轻快，切忌发力击打。
以上就是拳击速度球这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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