导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于苦的食物有哪些，苦的食物这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。1
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于苦的食物有哪些，苦的食物这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 苦瓜是一种常见的苦味蔬菜，能刺激胃液分泌，促进食欲。苦瓜还有调节血糖的作用。可以选择焯水去除苦味。
2、 菊苣是常见的凉菜，味道清爽。能降血糖、通便、利尿、清肝去火。
3、 芹菜也是一种苦味蔬菜，能有效控制和调节血压。有一定的健胃利尿作用。
4、 葡萄柚是一种苦味的水果。热量低，含糖量低，口感醇厚，是减肥人士和糖尿病患者较好的水果选择。
5、 苦荞含有人体必需的8种氨基酸，并含有丰富的镁、钾、铁等矿物质。苦荞也有抗氧化作用。但肠胃功能较弱的人要控制食用量。
6、 此外，健康的苦味食物还包括蒲公英、苦丁茶和咖啡。但也要适度吃苦，避免过犹不及。
以上就是苦的食物这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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