你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于营养食谱一周搭配大全，营养食谱一周搭配这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 星期一：
2、 早餐：一盒牛奶，一个煮鸡蛋，两片吐司。
3、 午餐：一碗莲藕排骨汤，一份香菇青菜，一份玉米胡萝卜炒虾仁，一碗芝麻饭。
4、 加餐：一个苹果。
5、 晚餐：一碗紫菜豆腐汤，一份蔬菜炒菊花，一份西葫芦丁，一碗芝麻饭。
6、 星期二：
7、 早餐：一杯豆浆，一个茶叶蛋，一个包子。
8、 午餐：一碗大白菜虾皮汤，一份香菇炒芦笋，一根青椒丝，两碗米饭，一碗米饭。
9、 加餐：一个橘子
10、 晚餐：一碗银耳莲子汤，一个蒜蓉娃娃菜，一条清蒸鲈鱼，一碗米饭。
11、 星期三：
12、 早餐：一碗牛奶燕麦片，一个煎蛋，8颗杏仁。
13、 午餐：一碗香菇乌鸡汤，一个青菜炒白菜，一个洋葱猪肝，一碗米饭。
14、 加餐：悉尼一餐
15、 晚餐：一碗番茄豆腐汤，一棵蚝油生菜，一只酒蒸蛤蜊，一碗米饭。
16、 星期四：
17、 早餐：一杯豆浆，一个葱油饼。
18、 午餐：一碗牛肉面配时令蔬菜
19、 加餐：两个猕猴桃。
20、 晚餐：一碗萝卜丝银鱼汤，一个花菜干，7个油焖大虾，一碗山药饭。
21、 星期五：
22、 早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一碟
23、 午餐：青驾处菜蘑菇汤一碗，蒜苔肉丝一份，西红柿鸡蛋一份，红豆米饭一碗
24、 加餐：香蕉一支
25、 晚餐：鱼头豆腐汤一碗，酸辣大白菜一份，可乐鸡翅2只，红豆米饭一碗
26、 周六：
27、 早餐：八宝粥一碗，虾皮蒸蛋一份，蒸南瓜一块
28、 午餐：时蔬三鲜酱译互米粉一碗
29、 加餐：草莓一碗
30、 晚餐：粟米蛋花羹一碗，木耳青笋一份，黑椒牛柳一份，米饭一碗
31、 周日：
32、 早餐：酸奶一杯，生菜火腿三明治一个
33、 午餐：萝卜羊肉煲一份，黑豆米饭一碗
34、 加餐：木瓜一碗
35、 晚餐：小葱蛋花粥一碗，捞汁秋葵一份，香煎银鳕鱼一块
以上就是营养食谱一周搭配这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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