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你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于运动前热身动作视频,运动前热身动作这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、 动作一:弯腰走30步。
2、 动作二:拉伸腰部,左右20次。
3、 动作三:侧身弓步,左右各15次。
4、 动作4:单腿提膝,每侧10次。
5、 动作5:踢腿,每条腿做15次。
6、 动作六:拉伸双腿,左右腿保持20~30秒。
以上就是运动前热身动作这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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