导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于花环式的功效，花环式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。1、双
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于花环式的功效，花环式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 双脚并拢，双手放在身体两侧，以山式站立。
2、 吸气，双臂举在身前，掌心向下。
3、 呼气，下跪，双脚分开，脚跟接触，双脚呈90度，手臂环绕双腿，双手抓住双脚脚跟。
4、 吸气，挺胸，挺直背部。
5、 呼气，上身向前弯曲，用额头找地，坐骨向下伸展。
6、 吸气，松开手，站直，呼气，手臂复原。
以上就是花环式这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！