导读 最新证据表明，与中午 12 点后锻炼的女性相比，中午前锻炼的女性患心血管并发症或中风的可能性降低 16% 。荷兰莱顿大学医学中心的学者
最新证据表明，与中午 12 点后锻炼的女性相比，中午前锻炼的女性患心血管并发症或中风的可能性降低 16% 。
荷兰莱顿大学医学中心的学者检查了大约 85,000 名佩戴健身设备 7 天的成年人的心脏健康状况。
参与者被分成四个不同的组，分别在上午 8 点、10 点、中午 12 点或晚上 7 点进行锻炼。
与当天晚些时候锻炼的人相比，早上锻炼的参与者心脏病发作或发生心绞痛和心血管疾病的可能性较小。
主要作者 Gali Albalak 说：“‘众所周知，运动有益于心脏健康，我们的研究现在表明，早晨的活动似乎是最有益的。
“这一发现在女性身上尤为明显，适用于早起的鸟儿和夜猫子。”
结果显示，超过 2,900 名参与者继续出现心脏并发症，近 800 人中风。
据科学家称，早上 8 点到 11 点之间锻炼的人患心血管疾病的可能性最小。
研究结果报告称，这些发现仅适用于女性，因为运动对男性的影响不同。
“'正式建议将晨练列为优先事项还为时过早，因为这是一个全新的研究领域，”加利说。
联合作者 Raymond Noordam 博士说：“毫无疑问，无论一天中的什么时间，锻炼都是有益的，这是最重要的信息。但这些新结果表明，在早上进行最多的体育锻炼可能更有益。”
该研究已发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上。
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