一个煎蛋热量是多少大卡（一个煎蛋热量多少）

大家好，小婴来为大家讲解下。一个煎蛋热量是多少大卡，一个煎蛋热量多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 煎蛋的热量约为100卡，含热量约为100卡.煎蛋煎好后热量会变高，你吃的煎蛋热量会比你吃的米饭高。

2、从营养学的角度来说，鸡蛋高温加热的蛋白质会被破坏，所以蛋白质的含量比较低。

3、但鸡蛋中的钙离子、磷离子和维生素的含量没有受到影响。

4、吃煎蛋还是可以促进新陈代谢，增加骨骼的强度。

5、所以想吃蛋白质，可以选择健康的水煮蛋或者荷包蛋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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