花生米一天吃多少合适（花生米一天吃多少）

大家好，小婴来为大家讲解下。花生米一天吃多少合适，花生米一天吃多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天生吃花生(每日不超过)，可通过抑制胃酸分泌，缓解胃酸反流，保护胃肠黏膜。

2、 花生富含钙。经常吃花生可以促进人体骨骼的发育和生长。

3、 花生含有~蛋白质，富含人体必需的氨基酸。其中赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸能促进大脑发育，增强记忆力。

4、 花生虽然脂肪含量高，但大部分是不饱和脂肪酸。亚油酸能促进胆固醇分解为胆汁酸，通过排泄系统排出体外，从而降低血液胆固醇水平，有助于预防动脉硬化和冠心病。

5、 红花生中含有的甘油酯和甾醇酯能抑制纤维蛋白的溶解，促进血液凝固，有利于伤口更快恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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