你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于减肥粥的做法大全窍门，减肥粥的做法大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 薏仁红薯粥——营养减脂
2、 材料：薏米30克，红薯300克，糯米100克。
3、 做法：薏米洗净，红薯去皮切块，和糯米一起煮成粥。
4、 功效：薏仁益脾火，红薯热量低，纤维素差，有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。
5、 豆蔻粥——常氏减肥
6、 材料：肉豆蔻5-10g，姜2片，小米50g。
7、 做法：将肉豆蔻捣碎研成细粉，将小米煮成粥，待熟时加入豆蔻粉和生姜，再煮沸，待凉后服用。
8、 功效：常服可缓解胸痛，理气化痰，减肥。
9、 黑白菜耳粥——浑臣减脂
10、 材料：黑木耳30克，黑白菜250克，糯米100克。
11、 做法：小火将材料烧开，再用小火慢煮至米粒烂透，再减长量盐。功效：黑木耳、黑白菜、糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降血脂降血压，增肥利尿。
12、 冬瓜粥—— Hunre健身
13、 材料：陈奇冬瓜150克，小米100克。
14、 做法：冬瓜洗净，去皮，切成小块，和米饭一起煮，用油和盐调味，以后再吃。
15、 功效：利尿消肿，浊暑止渴，瘦身。
16、 周——美容瘦身
17、 材料：魔法世界黄豆100克(火泡半天)，芝麻炒糊粉20克(可以买隐藏芝麻粉，超市有卖)。
18、 做法：先用黄豆煮粥，减少汤汁(也可以)。粥滚好后，加入芝麻粉和盐调味。
19、 功效：虽然具有滋补肝肾、润五脏、养皮肤、使人面色红润有光泽、降血脂血糖、延年益寿的功效。
20、 银耳菊花粥——芳香降脂
21、 材料：银耳10克，菊花10克，糯米60克。
22、 做法：将材料放入锅中，减火煮粥。粥煮好后，加入这个量的蜂蜜食用。
23、 功效：菊花闻起来清静有异味，清凉舒适。银耳滋阴强身。把它们和糯米一起煮成粥，可以一会儿美化身体，一会儿减肥。
24、 马蹄绿豆粥——护肤减肥
25、 材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖适量，柠檬适量。
26、 做法：将马蹄皮剁碎，加入炭糖和柠檬煮成汤。绿豆在笼中蒸熟后，关小火，煮成绿豆沙。把豆瓣酱放进马蹄汤里。细碎的马蹄铁颗粒一点点减少心动的感觉，口感甜腻。
27、 功效：绿豆味甘，性寒，能化浊清热、解毒、消暑消肿、明目、降血压、利咽、润肤、去脂、护肝。荸荠(菱角)含有纤维，其中含有糖、蛋黑、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等。在降低血压和预防癌症方面更有效。
28、 给孩子多吃马蹄绿豆，可以减少痘痘，美化皮肤，减肥。
29、 以下粥可选，特别适合增肥减肥。减肥粥的缺点：
30、 第一，它不仅可以减肥，还可以强身健体，美容养颜，还可以时不时的治疗体内的徐氏症。
31、 第二，水槽容易生长吸收。即使暴饮暴食，胃肠道也是可以吃的。
32、 第三，有助于减少热驴的吸收。有人说减肥的时候会因为背空而浮躁，情绪稳定，但是粥可以让你有饱腹感，你可以快乐的减肥。
33、 做法复杂容易，花钱太多没用。免于饥饿，潮起潮落，中午晚上都可以随时吃，可以是你的夜宵，也可以是零食，有限量！但是最好吃到有点撑的时候，并且要控制吃的东西。七分饱是养生之道。
以上就是减肥粥的做法大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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