据《华尔街日报》 报道，习惯性使用泻药甚至导致聚乙二醇3350(一种有助于软化粪便的 渗透性泻药)的短缺。
尽管泻药可以治疗便秘，但医疗保健提供者并不总是推荐它们作为一线治疗方法。
“在尝试泻药之前，我会先尝试增加饮食中的纤维、锻炼和喝大量的水，”医学 博士、理学硕士、马里兰州巴尔的摩的委员会认证胃肠病学家 Bryan Curtin 在一封电子邮件中告诉 Verywell。“对于大多数患者来说，保持水分、每天至少摄入 20 克纤维以及定期锻炼可以避免便秘。”
富含纤维的饮食可以促进规律的排便，因为纤维可以增加粪便的体积，使其更柔软，更容易通过。坚果、种子、全谷物、水果和蔬菜都是良好的膳食纤维来源。2
然而，饮食和运动并不是影响便秘的唯一因素。科廷大学表示，肠易激综合症、肛门直肠肌肉协调问题以及结肠神经病变或肌病都可能导致便秘。
衰老也会导致便秘，尤其是对于行动不便或依赖某些药物的老年人。3
两种泻药
渗透性和刺激性泻药是最常见的非处方泻药。渗透性泻药，如 MiraLAX，通过将水分保留在结肠中来使粪便变软，而刺激性泻药会导致肠壁收缩，从而导致排便。1
什么时候应该使用泻药?
大多数时候，您可能不需要使用泻药。增加饮水量、锻炼身体和多吃富含纤维的蔬菜等简单的改变可以帮助缓解便秘。4
“定期排便习惯没有定义，因为有些人每天都去，有些人每隔一天去一次。有些人一天去三次，或者一周去三次，”纽约大学朗格健康中心的胃肠病学家 Lisa Ganjhu告诉 Verywell。
如果您患有慢性便秘(与至少三个月的不频繁排便有关)，您的医疗保健提供者可能会开一种泻药。5
“有些人如果患有慢性便秘，就必须每天服用，”甘朱说。
甘朱说，患有慢性便秘的人可能一直在“寻找帮助他们改善便秘的产品”。
当高纤维饮食和纤维补充剂失败时，每日服用泻药可能是某些人的一种治疗选择。但甘朱补充说，在咨询医生之前，不应该开始每日泻药治疗。
“你的排便习惯的任何变化都应该进行评估，”她说。
你应该每天使用泻药吗?
慢性便秘可能不是人们服用泻药的唯一原因。据《华尔街日报》报道，TikTok 上的错误信息鼓励年轻消费者每天服用泻药，以实现“健康的如厕行为”，甚至减肥。
德克萨斯州休斯顿纪念赫尔曼医疗集团的胃肠病学家 沙希尔·西迪基医学博士 表示，虽然有些人可能会根据自己的症状每天服用泻药，但并不是每个人每天服用泻药都是安全的。
“年轻人可能会使用泻药来减肥，这绝对不推荐，”西迪基在一封电子邮件中告诉维韦尔。“泻药会引起腹泻，从而导致医疗问题，包括脱水和电解质不稳定。”
根据饮食失调协会的说法，人们错误地认为泻药可以在食物和卡路里被吸收之前帮助将其排出体外。
但通便剂引起的排便并没有减少卡路里或脂肪，而是清除了结肠中的水、矿物质、电解质、难消化的纤维和废物。即使您感觉较轻，但只要喝液体并给身体补充水分，体重就会恢复。
滥用泻药还会加剧便秘，增加尿路感染 (UTI)的风险，并损害与消化道相互作用的器官。
“最终，你的胃肠道会对它上瘾，这样你就不能自发排便，你会给自己带来更严重的麻烦，”甘朱说。
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