导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于亲子瑜伽动作图片大全，亲子瑜伽这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于亲子瑜伽动作图片大全，亲子瑜伽这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 轮式：a .仰卧垫上，双脚打开至髋宽，屈膝，双腿贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放在肩膀下，指尖指向脚趾的方向。宝鼎趴在妈妈的胸腹部，手和腿全伸在妈妈身边。b、吸气时，
2、 妈妈用手脚把身体从垫子上推起来，使身体弓起，头颈部自然放松下垂，保证宝宝的稳定和安全。呼气时，收紧腹部肌肉，让腰腹伸展得更舒服。
3、 战士型2: a，妈妈把腿和肩膀张开，右膝弯曲，保证脊柱直立，身体稳定。b、宝宝坐在妈妈的右大腿上，妈妈用右臂包住宝宝的后背，右手放在宝宝腋下，保护宝宝身体稳定。c .吸气时，妈妈伸展左臂，宝宝伸展右臀。
4、 充分拉伸胸部和脊柱，同时看右手指尖的方向。d、呼气时，一边收紧腰、腹、臀、腿的肌肉，一边慢慢使大腿与地面平行。始终保持身体处于稳定状态。
5、 电梯式a，妈妈平躺在地上，双手抱着宝宝，让宝宝的身体在两个小腿上。Pbb，吸气，妈妈的双手将上半身托起，宝宝双手扶住妈妈的肩膀，呼气后仰，抬头。停留5-10秒。慢慢减少，调整呼吸。
6、 亲子狗A型，母亲平躺在地上，两腿分开与肩同宽，婴儿跨坐在她的腰臀上，均匀呼吸。b呼气，放低腿，吸气，尽可能把腿抬高，来回几次，直到你的腿感到酸痛和疲劳。慢慢减少，调整呼吸。
以上就是亲子瑜伽这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！