导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于益生菌怎么吃减肥效果最好，益生菌怎么吃效果好这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于益生菌怎么吃减肥效果最好，益生菌怎么吃效果好这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 取温水；千万不要用开水冲泡，会“烧”掉益生菌！35-40的温水刚刚好。冲泡时，先调好水温，再将益生菌粉冲入温水中，保证菌群的活性。
2、 饭后半小时喝；益生菌最好在饭后20分钟后服用，因为饭后胃酸浓度降低，更有利于活菌顺利到达肠道。进入胃的食物可以消耗掉大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠。
3、 否则，即使是已经确认到达小肠的精选益生菌株，也必然会遭受损失，功效也会打折扣。
4、 冲泡后半小时内饮用；益生菌是一种值得骄傲的细菌，它经不起等待。要么你及时喝了它，要么它就静静地死去。所以益生菌要在冲泡后及时服用。时间长了，益生菌就会死亡，所以服用的效果会大打折扣。
5、 避免与抗生素同时服用；抗生素是个“傻子”，它只认细菌，不管有害菌还是益生菌，只要是细菌，就一定要掐死。所以建议不要将益生菌和抗生素一起服用。如果确实需要使用抗生素，应间隔2-4小时服用。
6、 保证益生菌的功效。
以上就是益生菌怎么吃效果好这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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