你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于幼儿园秋季保健知识培训心得，幼儿园秋季保健知识这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 少吃上火的食物。
2、 少吃刺激财运、避免上火的食物，如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃咸的食物，因为盐太多容易加速体内水分的流失。热量高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、龙眼、橘子等也要尽量少吃。
3、 给婴儿喝大量的水。
4、 在秋高气爽的时候，宝宝应该多喝开水，而不是饮料。假设宝宝排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橘子等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。
5、 清汤可以稀释菜肴的盐分，保持宝宝体内的水分平衡。
6、 冷水锻炼
7、 注意，再好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮，从冰箱里拿出来的饮料和酸奶最好在室温下吃15分钟。秋季宜用冷水擦洗，提高宝宝对寒冷的适应能力。
8、 冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦拭身体、淋浴和游泳。冷水锻炼要循序渐进。先用接近体温的水，然后逐渐降低低水的温度。清洗后用干毛巾擦干。冷水淋浴适合3岁以上的孩子，动作要迅速。
9、 沐浴后用干毛巾擦拭至皮肤微微发红。
10、 呵护宝宝的皮肤
11、 妈妈给宝宝擦脸或洗脸时，要选择柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洁后，应使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。婴儿的嘴唇容易开裂。妈妈应该先用湿毛巾敷在宝宝的嘴唇上，让嘴唇充血，然后再涂润唇膏。
12、 宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可以用棉签蘸生理盐水湿润鼻腔。
13、 营养调理
14、 多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多添加玉米、全麦面包、小米、黑米等全谷物，预防秋季便秘。富含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、菜花等也要增加。总之就是要荤素搭配，粗细搭配。
15、 均衡的饮食可以减少秋天的发病率。
以上就是幼儿园秋季保健知识这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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