导读 今天来聊聊关于迷你马拉松5km规定时间，迷你马拉松的文章，现在就为大家来简单介绍下迷你马拉松5km规定时间，迷你马拉松，希望对各位小伙伴
今天来聊聊关于迷你马拉松5km规定时间，迷你马拉松的文章，现在就为大家来简单介绍下迷你马拉松5km规定时间，迷你马拉松，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、赛前每周尽量跑3次左右，尽量隔天跑一段，前期不要在意速度，主要是时间，当你可以慢跑半小时没什么不适的时候去跑个迷你马拉松很轻松的。
2、训练前期不舒服就停下。
3、每天比前一天多跑一千米，比赛前一定要试下一次跑完赛程的总距离。
4、比赛当天，要视自己身体的感觉，不要紧跟跑在前的，按自己平时训练的节奏跑。
5、跑不下去就走走玩玩，反正开心就好！不要勉强！不要勉强！不要勉强！重要的事情说三遍其实稍加训练后，只要没有什么特殊疾病并且不太追求成绩都可以安全完赛。
6、一句话，比赛时感觉不舒服马上调整速度和呼吸，还不舒服就不要硬撑可以现停下休息一会儿，感觉差不多了可以接着跑、、实在不舒服就退赛。
7、另外，一定要提前报名、、有名额限制。
相信通过迷你马拉松这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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