胡萝卜生吃好还是熟吃好？

今天来聊聊关于胡萝卜生吃好还是熟吃好？的文章，现在就为大家来简单介绍下胡萝卜生吃好还是熟吃好？，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、胡萝卜对人类的最大贡献是富含β胡萝卜素。

2、众所周知，β胡萝卜素是人体维生素A的主要来源。

3、有人曾做过实验：同量胡萝卜三份。

4、A组生食；B组用微量的油脂烹调后熟食；C组配给足量的油脂，烹调后熟食。

5、A、B、C三组β胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。

6、可见，β胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比，胡萝卜用食油烹制后食用比生食营养价值高。

7、还有实验结果显示：A组：将胡萝卜切成片，用油炒6~12分钟，胡萝卜素保存率为79%；B组：将胡萝卜切成块加调味品，炖20~30分钟，胡萝卜素的保存率为93%；C组：将胡萝卜切成块加调味品，加肉后用压力锅炖15~20分钟，胡萝卜素的保存率高于97%。

8、可见，尽量减少胡萝卜与外界空气的接触，可以提高胡萝卜素的保存率。

9、所以，吃胡萝卜的科学方法是：将胡萝卜切成块加调味品和食油，或用肉（猪肉、牛肉、羊肉）炖食，尽量不要生吃胡萝卜。

相信通过胡萝卜生吃好还是熟吃好这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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